Вредные привычки, которые ослабляют ваши кости. Чего вам следует избегать?

Началась зима. Скоро тротуары превратятся в ледяную ловушку в результате обледенения, поэтому даже одно скольжение может иметь фатальные последствия. Хотите снизить риск и без того опасных переломов? Избавьтесь от вредных привычек, которые излишне ослабляют кости и делают их более уязвимыми для травм. О чем именно мы говорим?

Сигареты? Вы должны попрощаться с ними

Мы все знаем, что курение и здоровье – отнюдь не синонимы. Сигаретный дым содержит более четырех тысяч химических веществ, которые легко транспортируются благодаря крови по всему организму и всем органам. Дьявольская смесь этих вдыхаемых загрязнителей оказывает негативное влияние на выработку гормонов, которые тесно связаны с образованием костных клеток. Нетрудно догадаться, что это не может не иметь последствий. Импортные сигареты на этом сайте.

Чрезмерное потребление соли

Соль дороже золота? Эксперты соглашаются с этим только в том случае, если не переусердствовать с ее употреблением. Знаете ли вы, какова дневная рекомендуемая доза этого ароматизатора? Всемирная организация здравоохранения (ВОЗ) считает менее пяти граммов оптимальным потреблением. Если вы превышаете этот предел в течение длительного времени, вы рискуете не только высоким кровяным давлением и заболеваниями почек, но и остеопорозом. На основании многочисленных исследований врачи пришли к выводу, что большое количество потребляемого натрия вызывает декальцификацию костей.

Сидячий образ жизни? Это зло

По мнению специалистов, отсутствие каких-либо регулярных физических упражнений является прямым путем к избыточному весу, повышенному холестерину и сердечно-сосудистым заболеваниям. Но будьте осторожны, это не единственные «побочные эффекты» лени! Сидячий способ существования также приводит к потере костной массы, что обеспечивает наилучшие возможные условия для остеопороза. Следует отметить, что помимо подверженности переломам, вы также можете столкнуться с хронической болью в суставах, которая, безусловно, не может считаться приятной.

Добавить комментарий

Ваш e-mail не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Подтвердите, что Вы не бот — выберите человечка с поднятой рукой:

Место свободно