Как бороться со стрессом

Стресс, депрессии, аллергия — это болезни 21 века. Трудно представить наших предков страдающими от стресса, но практически каждый современный человек испытывал на себе симптомы и последствия стрессовых ситуаций. Даже тревожные мысли о не выключенном утюге или газе в квартире могут стать навязчивыми и привести к гораздо более серьезным неврологическим расстройствам. Подробнее о стрессе и борьбе с ним можно прочитать по ссылке: https://alev.biz/resources/helpful-information/psychology/sekrety-borby-so-stressom/.

Бороться со стрессом можно как самостоятельно, так и с помощью консультации у психолога. Самостоятельная борьба включает в себя поиск причины, а также способы физического и психологического расслабления, которые могут быть современно разные. Кто-то хочет выспаться и вкусно поесть, кто-то едет на рыбалку, а кто-то играет в компьютерные игры — все это увлечения, хобби, которые помогают отвлечься от повседневных проблем и существенно снижают стресс. Наиболее эффективными методами борьбы со стрессом являются физические упражнения, особенно бег. Ученые доказали, что регулярная спортивная ходьба может уменьшить стресс практически в два раза. Также стоит отказаться от алкоголя и курения. Несмотря на то, что считается, что эти две вредные привычки снижают уровень стресса, — это эффект плацебо, который делает вас зависимым.

Вы должны войти, чтобы оставить комментарий Войти

Место свободно